说话紧张结巴可能由多种因素引起，如心理因素、语言习惯、神经发育、社交经验少、遗传因素等。若情况严重，建议及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.心理调节：通过放松训练，如深呼吸、冥想等，减轻紧张情绪。
2.语言训练：进行缓慢、有节奏的朗读和说话练习，纠正发音和语速。
3.社交锻炼：多参与社交活动，增加与人交流的机会，提高表达能力。
4.神经调节：保证充足睡眠，适当运动，促进神经系统的平衡。
5.家庭支持：家人给予理解和鼓励，创造宽松的语言环境。
6.药物辅助：在医生指导下，可使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑等，但需遵医嘱。
改善说话紧张结巴需要综合多种方法，长期坚持，并保持积极的心态。

紧张是人的一种很正常的生理表现，当人的大脑受到外界刺激，人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应。

你好！ 你的情况可能是一种正常的表现吧建议多与别人沟通或者是多参加有一的活动吧！ 时间长了都可改变过来了呀！ 谢谢！

是你想得事情太少了 平时工作学习要是安排的满满的就没空想这些了 多让自己充实起来