根据您所提供的症状，颈椎疼痛，头晕头痛都是颈椎病的症状。因为颈椎病会对椎管内的血管进行一定的压迫作用，所以会有头晕头疼的现象。建议您及时去正规的医院做颈椎方面的检查，便于对症下药。平时要多注意休息，避免加重颈椎负担产生颈椎劳损的现象。要将坐姿调整到正确的姿势，不要经常性低着头玩手机。

你的情况可以采用手法治疗的,坐姿旋转复位法就可以。平时注意：
1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平。
2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等。
3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。
4.改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。
5.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。

颈椎病没有特效疗法,只有对症治疗.建议你看看当地神经内科医生,在他们指导下服用尼莫地平 西比灵 脑灵素 丹参或者肌肉注射：培他定或者牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.