最近手脚常抽筋，可能由缺钙、过度劳累、缺钾、受寒、神经血管受压这5种因素引起。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.缺钙钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要物质，当血液中钙离子浓度降低，肌肉兴奋性增加，容易导致抽筋。可通过多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜补充，必要时服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等钙剂。
2.过度劳累长时间运动或体力劳动，肌肉疲劳，代谢产物堆积，可能引发抽筋。需注意休息，适当按摩放松肌肉。
3.缺钾钾离子参与肌肉的兴奋性调节，缺钾会影响肌肉功能。可多吃香蕉、橙子等补钾，严重时遵医嘱补钾。
4.受寒寒冷刺激会使肌肉收缩，血管痉挛，导致抽筋。注意保暖，避免冷风直吹和冷水刺激。
5.神经血管受压局部神经血管受压，影响肌肉血液供应和神经传导，引起抽筋。如症状持续不缓解，应就医检查。
总之，手脚常抽筋原因多样。若抽筋频繁或严重，建议及时就医，明确原因，对症治疗。

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.另外注意防止受寒.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的。