根据您提供的症状，腰椎间盘突出很可能是长期身体姿势不正确或者过度用腰导致的。建议您及时去医院检查下腰椎间盘突出的程度，如果腰椎间盘突出比较轻微，建议采用保守治疗，如按摩，推拿，针灸等中医治疗方法。是可以治好的。如果比较严重，建议去正规医院通过手术来进行治疗。平时不要做运动量过大的体育锻炼。

你好：
有两个方面的原因：外伤导致的,坐姿不正确.突出是不会引起增生的.可以用外贴的膏药和内服的胶囊配合治疗.首先你要及时的治疗,平时的锻炼是在治疗之后康复期进行的.
日常生活中注意：
1,不要长时间的弯腰

2,不要久坐久站

3,避免腰部的负重

4,尽量睡硬板床可以减轻椎间盘承受的压力

你好,腰椎间盘突出,骨质增生,是退化性病变,其病理是增生和突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛,不过你放心,积极的治疗是可以完全康复的,按摩,牵引,理疗只能缓解症状,建议你采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法.
日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.

建议采用牵引,按摩,微波,药物等治疗。牵引法是利用在牵引状态下,椎间隙扩大,间盘后侧的后纵韧带张紧,使得突出的椎间盘髓核还纳。此种方法仅适用于椎间盘膨出或虽为突出但纤维环及后纵韧带没有破裂的病人,而对于间盘脱出则无效。按摩,微波治疗是通过松弛紧张的肌肉,增加局部血循环达到减轻症状的目的。通过有效药物改善受刺激的神经根的炎性反应,达到止痛的目的。