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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谢光辉 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
整形美容激光中心
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小腿变细需综合多种方法，包括运动、饮食等。但如果是疾病导致小腿粗，需就医诊治。同时提醒，运动要适度，避免受伤。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2012-10-24 09:32
1.简单瘦腿：膝盖用力并紧，轻微下压，快速做五六次。
2.美化腿线：平躺，两腿伸直并紧，交互运动脚背20-30次，休息后重复。
3.椅子瘦腿：坐直，单腿上抬停空中，双手放膝盖。
4.交互压腿：坐在椅子上，两腿交叉，上下互压10秒后互换，做2-3遍。
5.芭蕾动作：腿前抬90度绷直，往体侧移动，每条腿做20遍。
6.居家训练：利用小板凳做俯卧撑，抱西瓜做仰卧起坐，男士可有氧结合腹部训练。
坚持上述方法，并合理饮食，有望拥有美腿。但个体差异大，效果因人而异。
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,
2012-10-27 02:09
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