骨折后的肿胀是正常的生理反应，尤其在活动增加时更为明显，这可能与血液循环受阻、局部炎症反应、肌肉萎缩有关。面对持续的肿胀，需考虑血液循环状态、炎症控制、肌肉力量、活动量调整及潜在并发症的排除。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.血液循环状态：保持足部抬高，促进血液回流，有助于减轻肿胀。使用弹力袜或绷带包裹，可提供适当压力支持。
2.炎症控制：局部冷敷可缓解急性炎症引起的肿胀，若伴有红热痛，需评估是否合并感染，必要时使用抗生素如头孢类、青霉素类药物。
3.肌肉力量：适量的功能锻炼，如踝关节的主动活动，有助于增强肌肉力量，改善局部循环，减少肿胀。
4.活动量调整：虽然早期活动有利于康复，但过度活动可能会加重肿胀，建议在医生指导下逐步增加活动量。
5.潜在并发症的排除：如深静脉血栓形成，表现为单侧肢体肿胀加重，需及时就医评估，可能需使用抗凝药物如华法林、利伐沙班。
面对骨折后持续的肿胀，采取合理措施促进血液循环，控制炎症，适量锻炼，适时调整活动量，并警惕并发症，均有助于缓解症状，促进康复。

就您的描述来看，如果您骨折已经愈合的话，是可以下地活动的，不必担心。足部属于人体循环末梢，肿胀消除较慢是正常的，建议您局部可以热敷，卧床的时候抬高患肢，促进静脉回流，减轻肿胀。可以微量活动，但是尽量不要负重，请遵循医嘱，同时要补充锌、铁、锰等微量元素。