成年后身高增长的可能性通常较小，但可通过一些方法尝试。必要时应就医检查骨骺线闭合情况，同时注意生活方式。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.就医检查：前往骨科进行骨骺线检查，若未闭合则有增高机会。
2.营养补充：保证摄入充足的蛋白质、钙质，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等。
3.睡眠保障：夜间是生长激素分泌旺盛期，应保持充足且优质的睡眠。
4.适当运动：如打篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。
5.姿势调整：保持良好的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，视觉上可显高。
6.心态调整：接受自身身高，保持积极心态，展现个人魅力。
成年后身高增长较困难，但通过上述方法有可能获得一定改善。需理性对待，不可盲目追求。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

建议患者日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳。