青少年吃什么补钙？
2013-02-20 09:30
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我是来自广西的十二岁男孩，我现在的个头比别的小孩要矮一些，而且也出现了一些缺钙的症状，有抽筋的现象，请问我应该吃什么才能补钙呢？我从小到大并没有刻意的补过钙。
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回答1
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樊祥伟 主治医师
南昌大学第四附属医院
三级甲等
骨科
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建议服用一些钙片和维生素D，同时配合和牛奶酸奶补钙，平时多喝一些大骨头汤，并且要注意合理膳食，平衡营养，多锻炼身体，打打篮球，晒晒太阳，增强身体灵敏度和健康，注意平时保持良好的生活习惯。
2013-02-20 09:55
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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青少年严重缺钙，可以口服葡萄糖酸钙或者儿童型复合钙片，这样的补钙效果最好。经常喝骨头汤，牛奶、豆制品、海产品含钙量最为丰富，平常不妨多吃些这类食品.乳酪、酸奶、豆腐、豆腐干、豆腐皮、海带、虾皮、鱼类等含钙量高的食物都很好。
2013-02-25 15:00
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