双侧臀肌挛缩术后的康复与调养至关重要，涉及多个方面，包括饮食、运动、用药等。同时，患者需注意术后可能的并发症，如有异常应及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.疾病原理：臀肌挛缩多因反复臀部注射等引起，术后康复是为恢复肌肉功能和关节活动度。
2.饮食注意：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，促进伤口愈合。
3.运动康复：在医生指导下进行适度的康复训练，如髋关节屈伸、外展内收等。
4.药物辅助：可遵医嘱使用活血化瘀的药物，如丹参片、血府逐瘀胶囊。
5.睡眠管理：保证充足睡眠，利于身体恢复。
6.心理调节：保持积极心态，有助于康复进程。
双侧臀肌挛缩术后康复是一个长期过程，患者要严格遵循医生建议，耐心调养，以促进身体的全面恢复。

这情况可考虑做中医理疗调理,可做做按摩,配合吃些活血化瘀的中药应该也是有帮助的,可请当地中医具体看看.

你好,根据你的描述,你是双侧的臀肌挛缩.目前来讲臀肌挛缩综合征是由多种原因引起的臀肌及其筋膜纤维变性,挛缩,引起髋关节功能受限所表现的特有步态,体征的临床症候群.通常认为该病与反复多次的臀部注射有关,肌注后局部形成硬块即为肌纤维炎有很大关系,但是还有免疫因素,遗传因素等等很多原因.患者髋关节内旋内收活动受限.站立时下肢外旋位,不能完全靠拢.行走常有外八摇摆步态,快步呈跳跃状态.
现在你手术治疗了,我不知道你采用的是什么手术方式.现在髋膝关节活动的怎么样了,你可以做坐位,双髋,双膝屈曲,然后双髋再向外分开至最大,并使两脚心在体前相对并拢,双手按压膝关节内侧,双腿尽量内靠拢,还原.重复5次.平卧位,一侧患肢髋膝关节屈曲,向内倾倒至最大位,然后再向外倾倒至最大位,还原.左右重复交替5侧.站立位,两足前后分开,位于前面的膝关节屈曲,后面的膝关节伸直,双手压于前膝关节,身体慢慢向前倾,维持5秒.还原.左右交替重复5次,出院后坚持作6～2月,以下蹲,坐起自如为自理标准.