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回答1
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雷振华 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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提升精子质量受多种因素影响，包括生活习惯、饮食、运动、疾病治疗及环境等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2012-12-15 10:42
1.【生活习惯】规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；戒烟戒酒，减少对精子的损害。
2.【饮食调整】多摄入富含锌、硒、蛋白质的食物，如牡蛎、坚果、瘦肉、蛋类等。
3.【适度运动】进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。
4.【疾病治疗】若患有精索静脉曲张、附睾炎等疾病，应及时治疗，可使用抗生素如左氧氟沙星、头孢呋辛等。
5.【避免高温】减少蒸桑拿、泡热水澡，避免睾丸局部高温影响精子生成。
6.【减轻压力】保持良好心态，避免精神过度紧张。
总之，提升精子质量需要综合调理，长期坚持。若精子质量异常，应及时就医，查明原因，对症治疗。
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回答2
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段胜 主任医师
河北省中医院
三级甲等
肿瘤外科
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根据你的情况，最好先禁欲几天，在这几天期间要积极锻炼，注意休息，不要太过于疲劳，一般五天之后精子的质量会有所提高。
2012-12-15 10:42
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朱选文 / 主任医师
擅长：擅长领域：男性阴茎假体（三件套）、尿道下裂，隐匿性阴茎、阴茎延长、阴茎弯曲、男性结扎、阴茎肿瘤切除等手术；运用以色列低能量冲击波、性功能康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍（阳痿）、早泄、性欲低下等男科疾病及前列腺炎，龟头炎、男性不育等各类疾病及其他男科疑难杂症。
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