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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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睡觉减肥法有一定的科学依据,但并非单纯靠睡觉就能实现减肥,其效果因人而异,还受多种因素影响。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
2012-10-24 23:39
1.睡眠时长:充足且高质量的睡眠有助于调节激素水平,利于新陈代谢。
2.睡前饮食:睡前3小时内不进食,可避免热量堆积。
3.睡眠质量:好的睡眠能减轻压力,减少因压力导致的激素失衡和食欲增加。
4.运动配合:可在睡前做适量温和运动,如仰卧起坐、伸展操等。
5.个体差异:每个人的身体状况和代谢水平不同,减肥效果有别。
综合来看,睡觉减肥法可作为减肥的辅助手段,但不能完全依赖,还需结合合理饮食和适当运动。
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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趴着睡觉这个减肥从来没有听说过,这个姿势应该没有什么明确的减肥的作用,减肥的话还是需要合理饮食和有氧运动,对于饮食的话,你可以选择粗粮,对于运动的话你可以选择慢跑或者竞走,每天坚持半小时以上,坚持两个星期以上就会有一个明显的改变,
2012-10-28 03:27
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