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回答1
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吴朝晖 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
中医科
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气血不足的女性饮食需注重气血双补,包括食物选择、饮食规律、避免食物等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
2017-06-07 14:16
1.食物选择:多吃红枣、桂圆、黑芝麻等补气血食物。
2.饮食规律:定时定量,三餐规律,避免暴饮暴食。
3.避免食物:少吃生冷、油腻、辛辣食物,如冰淇淋、油炸食品、辣椒。
4.均衡营养:保证蛋白质、维生素、矿物质摄入,多吃瘦肉、蔬菜、水果。
5.食疗搭配:如当归生姜羊肉汤、黄芪乌鸡汤等。
气血不足的女性通过合理饮食可辅助改善状况,但严重时还需就医诊治。
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回答2
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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你好,气血不足的女性饮食上要注意一定要气血双补,就不能单纯是补气,又或者单纯补血。因为我刚才说了,气跟血的关系,气为血之帅,血为气之母。因为有足够的气,我们才能化生血液,才能推动一个血液的运行。同样的,足够的血才能承载这个气。所以气血不足的女性,不能单单的就是听人家说,道听途说,说吃阿胶好、吃大枣好、吃当归好,不能单纯一个补血,这是不够的。一定气跟血双补,这样才能有效去提升你,有效提升一个补血的效果。祝你健康!
2017-06-09 00:03
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