减肥期间早餐吃什么好？
2012-10-31 09:39
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25 ，女，65公斤，身高163。在同事的“冷嘲热讽”下（真是用心良苦），我开始减肥了。砖家们都说，早餐是黄金，再怎么也不能不吃早餐。我以前早餐吃挺多的，一个汉堡包或大包（反正一定要有包），面条一小碗或者炒饭一小碗，配汤或豆浆什么的。反正一个上午都在吃早餐。那现在我的早餐要吃什么好呢？
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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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一般来说，减肥还是要适量，要通过健康的途径进行减肥，这样减肥的效果是长久的也是健康的。一般早餐对人体来说，是很重要的，如果不吃早餐的话，会对人体有很大的伤害，建议你多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、豆类等等都可以，然后再搭配水果蔬菜，这样的早餐有营养，又健康，还不会发胖，一定不要因为减肥而不吃早餐。
2012-10-31 13:15
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回答2
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小妮 住院医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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早上起床后喝一杯淡盐水，然后吃一个梨子和鸡蛋。另外还可以多喝点豆浆，有优质的植物蛋白。
2012-10-31 11:32
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