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回答1
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孙嘉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
内分泌代谢科
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减肥运动后食欲不振精神不佳,可能由多种因素导致,包括运动过度、营养失衡、心理压力、睡眠不足以及潜在疾病。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2012-06-20 06:26
1.运动过度运动强度过大,身体疲劳,影响消化功能和神经系统,导致食欲和精神状态变差。
2.营养失衡减肥期间过度节食或饮食结构不合理,缺乏必要的营养元素。
3.心理压力对减肥期望过高,心理负担重,影响食欲和情绪。
4.睡眠不足作息不规律,睡眠缺乏,身体机能无法恢复,影响食欲和精神。
5.潜在疾病如甲状腺功能减退、贫血等,也可能出现此类症状。
减肥应科学合理,注意运动强度适中,保证营养均衡和充足睡眠。若症状持续不缓解或加重,建议及时就医检查。
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回答2
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吴丽 主任医师
郑州市中心医院
三级甲等
儿科
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如果运动幅度很大,很强的话,饮食再跟不上就容易出现运动无力,胃口不好这种情况。指导意见:要保证身体对营养的基本需求,既不能过度节食,也不能无限制的去吃,夏天来了,天气炎热,运动量可以适当减少,以免给身体带来不适,影响正常饮食。
2012-06-20 06:56
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回答3
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胡春霞 副主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
产科
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不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果,多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
2012-06-20 23:17
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回答4
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梁林 副主任医师
澄迈县人民医院
二级甲等
放射科
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其实减肥是一个慢过程,不需要做剧烈的或强度大的运动,最有效的方法是走路,应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀,这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似,如果坚持不了,可以穿形体训练鞋(负跟鞋),由于鞋底前高后低,所以走路时重心就会强制性的后移,小腹自然容易收紧,臀肌保持紧张状态,脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动,增加排便次数,新陈代谢加强了,人自然就不容易长肉了。 另外要注意合理饮食:少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西,容易脂肪堆积。 总之,减肥是不能急的,找对方法了,更重要的还是要坚持!
2012-06-20 23:26
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回答5
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王良花 主任医师
昆山市中医医院
三级甲等
肿瘤内科
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你好!减肥主要应当控制总的吃进去的热量,和通过适当运动增强身体的代谢。你的午餐含热量不高,属于合理饮食,可以这样吃,不会增加体重的,另外常常喝一些普通的茶水,也有减肥的作用
2012-06-21 08:18
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回答6
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刘崇训
阜阳市第二人民医院
三级甲等
儿科
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你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
2012-06-21 22:06
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回答7
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李成林 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
外科
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你好,要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
2012-06-22 09:36
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回答8
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王彬 主治医师
南阳儿童医院
其他
整形美容科
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对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
2012-06-27 15:55
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回答9
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许海波 主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
泌尿外科
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您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2012-06-27 17:10
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