中医瘦肚子可从饮食调理、穴位按摩、中药调理、运动锻炼及生活习惯等方面入手。但如有相关疾病，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食调理：避免肥甘厚腻食物，多吃健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药等。
2.穴位按摩：按摩中脘、天枢、气海等穴位，促进腹部气血运行，增强代谢。
3.中药调理：如茯苓、白术、泽泻等，需在中医师指导下使用。
4.运动锻炼：可练习八段锦、太极拳等传统功法，也可进行仰卧起坐等针对性训练。
5.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，减少压力。
中医瘦肚子方法多样，但需长期坚持，并结合自身情况选择合适的方法。

建议注意一下几点：
1。要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2。走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。