后脑混沉、颈部僵、浑身酸痛、手腕僵可能由多种原因引起，如颈椎病变、肌肉劳损、风湿免疫疾病、神经系统问题、缺乏运动等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.颈椎病变：颈椎间盘突出或颈椎骨质增生可能压迫神经和血管，导致上述症状。
2.肌肉劳损：长期保持不良姿势或过度劳累，使颈部、肩部及全身肌肉紧张、疲劳。
3.风湿免疫疾病：如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等，会引起关节和肌肉的疼痛、僵硬。
4.神经系统问题：神经炎、神经受压等可能影响肢体的感觉和运动。
5.缺乏运动：身体代谢缓慢，肌肉力量不足，容易出现酸痛和僵硬。
出现这些症状应引起重视，建议及时就医，进行相关检查，明确病因后对症治疗。

你的这种症状主要应当考虑颈椎病, 去医院做个颈椎ct检查可以确诊, 颈椎病是颈椎的退行性变,这类疾病最好是采用中医中药辩证治疗, 建议采用中医的治疗方法,中医传统膏 药,根据穴位治疗,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发. 日常生活中应当避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状. 祝早日康复!

这种情况应该做颈部的磁共振检查,脊髓问题可能大,另外最好排除下颅内病变的可能.