大腿胖怎么减肥？
2012-09-27 21:06
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我今年年初刚生完小孩，现在小孩刚三个月，我的大腿，臀部，还有肚子都很胖，但我还要给孩子吃奶，每天还要吃很多很有营养的饭菜，那我应该怎么减，才能又快又有效？
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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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介绍两个健身操给你，贵在坚持。 ●塑身操一 动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力) 在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次 PS：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟 效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失 ●塑身操二 动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气) 双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒 慢慢将身体放平，继续动作做20次 效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
2012-09-28 21:10
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您好，大腿胖可以选择踮脚，跑步等运动进行减肥。每天坚持踮脚五到十分钟。跑步，但是跑完需要按摩。踢腿，因为拉伸可以使腿变得修长。站直双脚并拢，两手交叉后放在后脑上，用力绷紧小腿向上做欠脚，一般做20－30个。长期坚持会有一定的效果。
2012-09-29 17:56
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