睡觉落枕多因睡眠姿势不当、颈部受寒、枕头不合适、颈部肌肉劳损、颈椎小关节紊乱等引起。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.病因分析睡眠时颈部姿势不良，肌肉长时间处于紧张状态；颈部受寒导致血液循环不畅；枕头过高或过低，使颈椎不能保持正常生理曲度；长期低头工作或玩手机等造成颈部肌肉劳损；颈椎本身存在病变，如颈椎小关节紊乱。
2.自我缓解方法可先尝试热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟。
3.按摩放松轻柔按摩颈部肌肉，缓解紧张。
4.活动颈部缓慢地左右转动、上下点头，幅度逐渐增大。
5.药物治疗如疼痛明显，可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛。
6.中医治疗针灸、推拿等中医方法也有一定效果，但需由专业人员操作。
一般通过上述方法，落枕症状会逐渐缓解。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。　落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。