你的情况一般为原发性高血压，需要终身服药。建议你在当地医生指导下选择降压药如:心痛定。最好选择缓释片，如波依定或硝苯地平缓释片口服，这样可以使血压更平稳。

1,饮食要清淡。高血压病人不宜吃得过咸,因为盐（主要成分是氯化钠）里面含有钠,过多的钠可引起人体内水分潴留,增加血容量,加重心脏负担,使血压升高.因此,凡是高血压病人原则上都要吃得清淡一些.有些高血压病人改变了平时喜欢吃咸鱼,咸菜的习惯,改为低盐饮食后,血压会奇迹般地降至正常.此外,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特别是动物脂肪和内脏,以防止发胖和促进动脉粥样硬化.对于老年人,在烹调方面不宜采用油炸方式,因这类食品会增加脂肪含量.如果你有吸烟,品茶,饮酒和喝咖啡的习惯,那么最好下决心戒烟,少喝酒,特别是烈性酒.茶和咖啡有兴奋作用,因此也不宜多喝,且宜淡,尤其临睡前不喝为好,以免影响睡眠.
2,心情要舒畅。俗话讲,“笑一笑,老变少”.实践证明,心情开朗,乐观的人较长寿.若能做到“得意淡然,失意泰然”,尽量减少情绪波动,这对保持血压相对稳定,减少并发症的发生具有重大意义.相反,如果你终日处于兴奋,紧张或忧伤之中,对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀,会导致心跳加快,血压升高,血液粘度增加,使原已升高的血压继续上升,诱发高血压危象,脑血管破裂等严重并发症.