落枕后脖子酸痛可能由多种原因引起，如睡姿不当、颈部受寒、颈椎病变、颈部肌肉劳损、枕头不合适等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.【睡姿调整】保持良好的睡眠姿势，避免颈部过度扭曲。
2.【热敷缓解】用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，促进血液循环。
3.【按摩放松】轻柔按摩颈部肌肉，缓解紧张。
4.【药物治疗】可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等缓解疼痛。
5.【物理治疗】如针灸、拔罐等，需在专业医疗机构进行。
6.【适度活动】缓慢转动颈部，进行简单的伸展运动。
落枕后一般通过上述方法可逐渐缓解，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

建议 ,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.睡觉枕头不合适,也可能导致这个症状的啊.注意调节枕头高度的啊.

落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限.这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系.
落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛.

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。