营养科中有无快速有效的减肥方式 _即问即答

即问即答

营养科中有无快速有效的减肥方式

2024-09-26 16:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

营养科中有无快速有效的减肥方式

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

快速有效的减肥方式包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态、科学锻炼等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。 2.适量运动：如腰腹练习、肩背练习、小腿练习、大腿练习等。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。 4.良好心态：保持积极乐观，避免因压力导致暴饮暴食。 5.科学锻炼：制定适合自己的锻炼计划，循序渐进。减肥需综合多种方法，长期坚持，不可急于求成，建议在专业指导下进行。
2024-09-26 19:53

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

减肥不要一味追求速度，对身体不好，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。
2024-09-26 18:23

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»