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刘万里 主治医师
日照市中医医院
三级甲等
内科
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你好，失眠多与精神过于紧张，压力比较大有一定的关系。建议睡前用热水洗澡，听轻松的舒缓的音乐，喝点儿热牛奶，吃些香蕉等助眠食物。睡前不要白天的事情。
2014-05-17 09:02
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好，失眠是由于植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，还有平时要有规律饮食.可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，平时饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
2014-05-18 10:44
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