左脚脚踝肿痛可能由多种原因引起，如外伤、关节炎、痛风、感染或血管疾病等。严重时可能影响正常活动，需及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.外伤：多因扭伤、撞伤等导致。受伤后应立即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。如疼痛剧烈或肿胀明显，需就医检查有无骨折。
2.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等。可出现关节疼痛、肿胀、僵硬。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、塞来昔布）等，需就医明确诊断。
3.痛风：尿酸代谢异常所致。表现为突然发作的剧痛、红肿。需检测血尿酸，治疗包括控制饮食、药物治疗（如别嘌醇、非布司他）等。
4.感染：细菌或病毒感染可引起。常伴发热、局部红肿热痛。需进行血常规、病原学检查，使用抗生素（如阿莫西林、头孢呋辛）治疗。
5.血管疾病：如静脉血栓。可出现肿胀、疼痛。需进行血管超声检查，治疗包括抗凝、溶栓等。
总之，左脚脚踝肿痛原因多样，若症状持续不缓解或加重，应及时到医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

不知你之前是否有过外伤史,如果有可考虑是因软组织(软骨,韧带)损伤,只要选用中医治疗,用药外敷修复,大概在25天左右就可治愈,如果没有外伤史,那就要考虑其它原因引起。

我建议你最好是每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次,每次坚持至少15分钟.坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的.平时应该避免剧烈的活动,注意休息,应该加强保暖,避免着凉和受潮.

考虑是左踝感染性关节炎，建议到医院外科就诊治疗。做踝关节拍片、血常规、类风湿、血沉、抗O检查。平时忌辛辣、酒、干热及刺激性食物。多食含维生素C高的食物如西红柿、葡萄、柑橘、橙、柚、菠菜、油菜等。祝你早日康复。

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