如何减掉肚子上赘肉？_即问即答

即问即答

如何减掉肚子上赘肉？

2013-10-29 19:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

肥胖，吃过减肥药减肥茶，体重正常了，可是肚子上的赘肉一直减不掉怎么办？

回答1
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王晓琴主任医师

淮北市人民医院

三级甲等

心血管内一科

建议运动减肥，可以针对性的减肥，如仰卧起坐和和跑步跳绳等，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
2013-10-29 19:42

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回答2
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黄飞龙医师

家庭医生在线合作医院

其他

妇产科

您好，想要减掉肚子上赘肉，最有效的方法就是控制饮食加运动。具体做法是，多吃高纤维，高水分的食物，如蔬菜，水果，少吃淀粉类的食物。晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物，因为这个时期是人体，脂肪储存的时间，淀粉类是脂肪转化的主要原料之一。另外运动方面，要多做有氧运动，每天至少做出汗的运动半小时，最好慢跑一小时。
2013-11-02 09:21

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