右臂骨折后软组织粘连锻炼没进展可能与多种因素有关，包括锻炼方法不当、粘连程度严重、未配合治疗、康复时间不足及个人身体差异。需注意，若长期无改善，应及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.锻炼方法：错误或不规范的锻炼动作和强度可能影响效果。
2.粘连程度：严重的粘连可能单纯锻炼难以解决。
3.治疗配合：未按时用药或进行其他辅助治疗。
4.康复时间：组织恢复需要一定时间，短期内可能效果不明显。
5.个人差异：个体的身体恢复能力不同。
总之，右臂骨折后软组织粘连锻炼进展不佳时，应综合分析原因，必要时调整治疗方案。

多长时间这个很难说，要看自己的了。其实进步不大是因为方法不对，虽然吃了很多的苦，关节活动好了一点，但是没有去维持成果，已经松懈的软组织又重新粘连了建议在锻炼前先熏中药，时间不低于一个小时，可以一边小火加热一边熏。熏好后马上锻炼，让家人放松关节周围的肌肉，简单的说就是轻揉肌肉，肌肉完全放松后进行，关节活动度的锻炼，先热身，就是自己主动屈伸关节，每次都要达到极限活动，若干次后，让家人帮助被动活动关节，要忍住疼痛，家人不可暴，度柔和，循序渐进。最好准备个量角器，可以随时掌握进步的具体角度。最好家人帮助一次多被动个十几度，在达到预定角度后关节周围马上用冰块冷敷。冷敷后，自己可以活动自己的关节，要求活动角度接近家人给被动拉开的角度，第2天和第3天都是自己维持拉开的角度，第4次在让家人给拉开个10度，在维持个几天。反复进行，直到关节的功能角度。