由于车祸导致右侧小腿多发性骨折，经过手术治疗已经三个月，局部有痛痛症状，考虑是恢复这段时间。像你诉说，因为三个月，局部有少许痛痛也是正常，因为你对位不是很好，再者损伤大，骨质恢复缓慢，而你能弯曲膝关节一百五十度，所以继续锻炼都是可以恢复，但需要循序渐进，比如今天一百五十度，明天一百五十五度，一天增加一点，避免锻炼过度导致再次损伤可能性。刺痛应该也是局部恢复中的表现，建议你锻炼前可以局部适当力度按摩，热敷，松弛肌肉，再者结合外敷中药。

骨折愈合一般按初，中好，后三期划分，饮食也要根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。骨折初期，受伤部位淤血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化淤，行气消散为主。中医认为，淤不去则骨不能生，淤去新骨生。可见，消肿散淤为骨折愈合之首要。饮食原则以清淡为主，如蔬菜，蛋类，豆制品，水果，鱼汤，廋肉汁等，忌食酸辣，燥热，油腻，尤不可过早给以肥腻滋补之品。如骨头汤，煲鸡，炖水鱼，否则，淤血积滞，难以消散，使骨痂生成迟缓，影响日后关节功能的恢复。伤后三至四周，淤血大部吸收，骨折恢复中期，治疗宜和，以和营止痛，去淤生新，接骨续筋为主。饮食由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，补充维生素A,D,钙及蛋白质。伤后六至八周。骨折淤肿基本吸收，已经有骨痂形成，治疗宜补，通过补益肝肾，气血，以促进牢固的骨痂形成，以及舒筋活络，使邻近的关节自由灵活运动，恢复以往功能。饮食上可以解除禁忌，以高营养的食物给以进补，能饮酒者可给以，杜仲骨碎补酒，虎骨木瓜酒。