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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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脸太瘦想增肥，可从饮食、肠胃调理、运动、睡眠、心态等方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2017-09-23 10:21
1.饮食：多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如鸡蛋、牛奶、米饭等。
2.肠胃调理：避免生冷、辛辣食物，规律进食，必要时就医调理肠胃功能。
3.运动：适量进行力量训练，促进肌肉生长。
4.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。
5.心态：保持良好心态，减少压力对身体的影响。
增肥需要长期坚持，循序渐进，不可急于求成。
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