中医体质养生是基于人的不同体质，综合考虑形成原因、表现、易患疾病等，通过饮食、经络调养等方法，实现个性化养生，以达良好效果。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.体质分类：包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。
2.形成原因：受先天遗传、后天环境、生活习惯等影响。
3.主要表现：每种体质有独特的身体特征和外在表现。
4.易感疾病：不同体质易患不同疾病，如阳虚质易感冒、关节痛。
5.调养方法：饮食上，平和质饮食均衡，阴虚质多吃滋阴食物；经络调养，可按摩穴位促进气血运行。
6.个体差异：因人体质不同，养生方案需因人而异。
中医体质养生强调了解自身体质，采取针对性调养措施，以提升健康水平。

中医学所说的体质主要指人体身心综合的个性特征｡这一特征既受承于父母,形成于先天,又取决于后天,在人体生长发育过程中受到自身饮食营养､生活起居､精神情志以及自然､社会环境等多种因素的影响｡每个人都有自己独特的体质特征,这种特征是相对稳定的,表现为不同个体的生理和心理对外界刺激反应的差异性,对某些病因或疾病的易感性,以及得病后疾病发展的某种倾向性等｡