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回答1
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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补充维生素C和B可通过饮食获取。常见食物如水果、蔬菜、谷物、肉类等均富含这些维生素。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-24 14:21
1.富含维生素C的食物：橙子、草莓、柠檬等水果，以及青椒、西兰花等蔬菜。
2.富含维生素B1的食物：糙米、燕麦、豆类、动物肝脏。
3.富含维生素B2的食物：乳制品、动物肝脏、鳝鱼、蘑菇。
4.富含维生素B6的食物：香蕉、菠菜、金枪鱼、鸡肉。
5.富含维生素B12的食物：牛肉、猪肉、鱼类、蛋类。
合理搭配饮食，可满足身体对维生素C和B的需求，有助于维持健康。
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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维生素B族，维生素C属于人体正常生命活动必须的营养物质之一。维生素B的来源包括全麦制品、香蕉、蛋、核果、种子、鸡肉、鱼、贝类、香菇、马铃薯、豆类、乳酪及酵母等。
2013-12-26 02:04
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回答3
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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你好，从饮食中吸取营养，多吃瘦肉、蛋类、豆制品、花生、黄豆、芝麻、新鲜蔬菜及水果等，富含脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素A及矿物质的食品。
2013-12-31 04:09
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