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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陆斌 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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气血不足可通过睡眠、情绪、饮食、运动及药物调理改善。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2017-05-03 12:26
1.充足睡眠：保证每天8小时以上睡眠，晚上11点前上床，中午11点到1点可小憩。
2.放松心情：避免过度思虑，防止损伤脾胃，影响气血生成。
3.合理饮食：多吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等补气血食物。
4.适度运动：如散步、瑜伽、太极拳等，促进气血运行。
5.药物调理：可在医生指导下选用归脾丸、八珍丸、十全大补丸等。
气血不足的调理需长期坚持，多种方法综合运用，如有不适及时就医。
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回答2
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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你好，调理气血不足首先是保证充足睡眠，因为人的合成代谢、细胞修复在夜间睡眠过程之中是最为旺盛的，尽量每天8小时以上，这样可以使人们阴血有足够时间滋生。中午（11点到1点）还可以睡一下；而晚上应该在11点后就要上床休息了。其次是脑力劳动者要注意适当放松休息，避免思虑伤脾。最后，还可以进行适当的饮食调理，选择补气血的食材和药材，不过这些需要根据自身情况进行调补。祝你健康！
2017-05-07 20:14
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