18岁女孩150斤每天做减肥操能否成功瘦身_即问即答

即问即答

18岁女孩150斤每天做减肥操能否成功瘦身

2012-06-08 11:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

18岁女孩150斤每天做减肥操能否成功瘦身

回答1
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史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

18岁女孩体重150斤，每天做减肥操有可能瘦下来，但受多种因素影响，包括饮食、运动强度、基础代谢、睡眠及个人体质等。若长期体重未减或出现健康问题，应及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食控制：均衡饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.运动强度：减肥操应达到一定的运动时长和强度，如每次30分钟以上，每周至少5次。
3.基础代谢：个体基础代谢率不同，代谢率高利于消耗热量。
4.睡眠质量：充足且高质量的睡眠有助于调节激素，促进新陈代谢。
5.个人体质：有些人天生易胖或瘦，基因也会影响减肥效果。
总之，每天做减肥操是有益的，但需综合多种因素，持之以恒，并关注身体变化。
2012-06-08 11:32

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回答2
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郑志非副主任医师

上海市胸科医院

三级甲等

重症监护科(ICU)

最好的减肥方法就是饮食计划、锻炼计划等结合，再持之以恒，这样才能快速的减肥。苦瓜要生吃，一天3根，籽不可以吃，3餐照吃，就是别太多，最好有点运动。也可以把新鲜的苦瓜，洗干净后用榨汁机榨成汁喝，连汤带汁一起吃下去。
2012-06-11 11:06

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