做何运动才可缓解肩周炎病痛？
2013-11-16 11:15
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从夏天就感觉肩部不舒服，一直没有搭理。昨天疼的不行了，去医院检查，医生说是肩周炎，不想用手术，想通过运动调节。具体该怎么做？
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回答1
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林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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康复措施有：健手牵拉患臂锻炼法：患者站立，双脚分开与肩同宽，双手后背相握，用力将患臂向健侧，向上牵拉，幅度由小到大，反复数十此。摇膀子锻炼法：健手撑腰，患洲手，腕，肘关节伸直，呈车轮状摇膀数10次，每日2次。手指爬墙锻炼法：面对墙壁站立，用患侧手指沿墙壁徐徐上爬至最大限度，在墙上做一标记，重复锻炼时力争超过这一标记.反复锻炼，逐步增加高度，使患肩活动度加大，恢复功能。绳索过滑车锻炼法：在天花板或房沿下装一滑轮，用一根绳索穿过滑轮，两手分别握住绳子的两端，作上下牵拉运动20-30次，每日2次。上举屈肘锻炼法：患者站立双脚分开与肩同宽，双手握一木棍上举，以健肢带动患肢，然后屈肘，上举，再屈肘，再上举，反复进行数十次，每日锻炼两遍。每日锻炼两遍。
2013-11-16 11:18
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回答2
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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你好，肩周炎应该外用贴剂，口服布洛芬治疗的。配合理疗就可以的，注意多休息,避免熬夜,做到心情舒畅。希望对你有帮助。
2013-11-22 17:56
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