哺乳期妈妈和宝宝上火较为常见，可能与饮食、环境、作息、情绪、体质等因素有关。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食调整妈妈和宝宝都应多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，如梨、西瓜、苦瓜等，避免辛辣油腻食物。
2.环境适宜保持室内空气流通，温度和湿度适中，避免过于干燥炎热。
3.作息规律保证充足的睡眠，妈妈和宝宝都要养成良好的作息习惯。
4.情绪稳定妈妈要保持心情舒畅，避免焦虑和紧张，以免影响乳汁质量。
5.药物治疗若上火症状较严重，可在医生指导下用药。妈妈可选择蒲地蓝消炎口服液、金银花颗粒等；宝宝可选用小儿七星茶颗粒等，但用药务必遵医嘱。
哺乳期妈妈和宝宝上火不必过于紧张，通过上述方法多能缓解。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。

你好，建议调整饮食。哺乳期的时候，妈妈吃的东西全部会被宝宝吸收，所以，妈妈应该是清淡饮食。如果这段时间你觉得宝宝吃的东西导致宝宝上火，那么这几天你有吃过的食物，都暂时不要吃，改成别的食物，然后再观察看看是否宝宝上火的情况有改善没有。祝你健康！