打球时脚拐了，要注意休息、避免乱动、及时冷敷、检查伤势、正确包扎等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.休息：立即停止活动，找个安全的地方坐下或躺下休息。
2.避免乱动：不要强行活动受伤的脚，以免加重损伤。
3.及时冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，减轻肿胀和疼痛。
4.检查伤势：观察受伤部位有无明显畸形、肿胀、淤血等。
5.正确包扎：可用弹性绷带适度包扎，给予一定的支撑。
6.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流。
打球脚拐后要冷静处理，采取正确措施，若疼痛肿胀严重，应及时就医。

建议可以去医院的骨科拍片看是否骨膜损伤,积极治疗,可以用硫酸镁外洗消肿。也可以用跌打丸调酒外敷消肿。

你好;
俗话说伤筋动骨100天病不是没有它的道理,因为体内还有炎症,是血液不能好好的流通,造成的肿啊疼的,建议采用中医外敷膏药的疗法通过毛孔吸收,内体拔毒的疗法有很好的效果,膏 药和膏 药不同,药效也不同,2个疗程就 可以好了在配合一种偏方清洗,如有需要可以去我的诊室了解详细资料,祝早日康复