锻炼身体那些动作会使膝关节受损伤
2013-06-02 08:45
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女40岁来自山东我的膝关节有骨刺，想知道那些动作会使膝关节受损伤，那些动作有益想想知道那些动作会使膝关节受损伤，那些动作有益
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回答1
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牛艳林 主治医师
新乡市中心医院
三级甲等
肾内科
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中年女性，膝关节有骨刺，考虑是退行性病变，应该注意保护，避免劳损你好，膝关节骨刺考虑是退行性病变造成的，平时应该注意保护，别劳损膝关节，比如爬山、负重、爬楼梯，如果去健身房的话避免深蹲、蹬推重物等。只是平时可以活动活动膝关节比较好。另外，坚持每躺时勾住脚尖抬腿可以增加膝关节的稳定性。
2013-06-02 08:56
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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锻炼时久站、下蹲位置过低、跪着、抬腿过高都会伤害膝关节。游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车动作，都是不伤害膝关节的运动。
2013-06-06 13:13
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