蹲着脚睡觉通常不影响长高。身高主要由遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等因素决定。21岁能否长高因人而异。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.遗传因素：父母身高对子女有较大影响。
2.营养状况：充足的蛋白质、钙、维生素等有助于长高。
3.运动锻炼：如篮球、跳绳等可刺激骨骼生长。
4.睡眠质量：充足且良好的睡眠利于生长激素分泌。
5.内分泌调节：生长激素等激素水平正常与否影响身高。
总之，21岁能否长高需综合判断，可就医检查骨龄等。保持良好生活习惯，对身高增长有益。

这种原因不大.影响身高的元素：(一）遗传因素（二）种族差别（三） 营养水平（四）激素分泌 生长激素,甲状腺素和性激素的分泌是否正常,都能影响人的高矮.过去在血吸虫病流行地区,有很多身高低于一米三的侏儒症患者,是由于脑垂体分泌的生长激素不足引起的,故称垂体性侏儒. （五）体育锻炼 同年龄,同性别的青少年,经常参加体育锻炼的比不参加锻炼的身材要高四至十厘米.体育锻炼有利于骨骼增长;加快血液循环使骨骼得到更充足的营养;运动产生的机械力对骨骼中钙的沉积有良好作用. （六）微量元素 钙,磷,锌等不足,都会影响身体发育.人骨中含的钙,占全身总钙量的99%.缺乏钙和磷,骨骼就不能正常生长,骨质也不坚固,易发生“鸡胸”和“罗圈腿”畸形.缺锌的儿童食欲不振,身高和体重都不及其他同年龄的正常儿童.补充锌（如口服硫酸锌）后会有明显改善.
（七）性成熟期 不论男女,性成熟期较晚的,身材一般较高;性成熟期早的,由较早停止生长,身材较矮.

您好,
长高和睡觉姿势的关系不大
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.