运动后吃些什么有助减肥？_即问即答

即问即答

运动后吃些什么有助减肥？

2012-07-27 11:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

想要咨询的问题：运动后吃些什么有助减肥？

回答1
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王晓琴主任医师

淮北市人民医院

三级甲等

心血管内一科

运动后，人们应选择能提供大量钾、膳食纤维、钙和维生素d的食物，同时要少摄入钠、饱和与反式脂肪酸，避免人为添加过多的糖和盐。马铃薯几乎同时满足了上述所有要求。它不但提供了人体所必需的营养素，还可以避免过多的能量摄入和储存，所以马铃薯被称为“减肥蔬菜”。
2012-07-27 11:25

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回答2
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黄飞龙医师

家庭医生在线合作医院

其他

妇产科

您好，运动后可以多吃一些含钾元素，纤维素丰富的食物，这样有助于减肥。运动后，人们应选择提供大量钾、膳食纤维、钙和维生素d的食物。同时要少摄入钠、饱和与反式脂肪酸，注意避免人为添加过多的糖和盐。
2012-07-31 10:20

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