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回答1
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邝志强 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
康复科
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减掉下半身脂肪，使大腿变苗条，需综合多种方法，包括运动、饮食、生活习惯等。若长期无效或出现健康问题，应及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-09-04 17:11
1.坚持有氧运动：如快走、慢跑等，每次30分钟以上，每周至少3次，能有效燃烧脂肪。
2.针对性力量训练：可进行深蹲、臀桥等练习，增强下肢肌肉，提高基础代谢率。
3.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和优质蛋白。
4.穴位按摩：按摩足三里、血海等穴位，促进血液循环和代谢。
5.保持良好作息：充足睡眠，有利于身体代谢和激素平衡。
总之，减掉下半身脂肪需长期坚持上述方法，形成健康的生活方式。
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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根据你的描述，你觉得自己的身材看上去还是很瘦的，但是只是上半身而已，下半身的肉就觉得很多了。这个首先是和遗传有点关系的，其次就是自己的饮食习惯和生活习惯，久坐，不喜欢运动的人，下半身也是很容易囤积脂肪的，另外就是少吃油炸食物。
2013-09-08 12:53
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