什么运动能预防过劳猝死？
医生您好！近年来过劳死的事件越来越多，但当代上班族特别是IT行业等加班频繁，整天面对电脑，运动时间几乎为O，请问有什么简易运动可以增强体质预防过劳猝死呢?
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回答1
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刘万里 主治医师
日照市中医医院
三级甲等
内科
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对运动得类型没有特别要求，只要喜欢就行，但是对运动的量有要求，主要是做有氧运动，简单的方法可以数脉搏，（220-年龄）x50%~70%。每周运动5天，每次半小时左右即可。有条件的话可以游泳。
2012-08-08 14:09
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好，能预防过劳猝死的运动，在自身条件允许的情况下，每周至少有5天，每次至少30分钟的中等强度的运动。上班的过程中，时常做深呼吸，伸张运动，必要时可以走动走动。睡前不要看让大脑刺激性的节目。不能太早就躺到床上，而应该稍微有睡意，才上床睡觉，那样效果更好。祝你健康！
2012-08-09 08:36
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好，预防过劳猝死的运动类型没有特别要求，但是对运动的量有要求，主要是做有氧运动。猝死一般常因为心脑潜在性疾病有关，要合理适量地进行运动健身，可以选择散步、打太极拳、练气功等比较轻缓的运动。
2012-08-09 13:55
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
