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回答1
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林跃家 主治医师
中山大学附属第七医院
三级甲等
中医科
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跑步后身体不适可能由多种原因引起，不单纯是气血虚，还可能与运动强度过大、缺乏热身、营养不足、疾病影响等因素有关。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2013-01-26 22:51
1.运动强度：跑步强度超出自身承受能力，导致身体疲劳，应适当降低运动强度。
2.热身不足：未充分热身，易引起肌肉拉伤等不适，运动前需做好热身活动。
3.营养缺乏：身体能量和营养供应不足，要保证均衡饮食，补充蛋白质、碳水等。
4.疾病因素：如贫血、心脏疾病等，需就医检查确诊，针对性治疗。
5.心理因素：压力大、精神紧张也可能影响，要注意调整心态，放松心情。
总之，跑步后身体不适的原因多样，若不适持续或加重，应及时就医明确原因，采取相应措施。
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