一套治疗偏头痛的按摩方法，具体方法如下：
1、按摩下项线心后枕部（双耳尖尖水平连线，下称下项线），头痛者多能在该处找到压痛点，用拇指指腹压向枕骨，一紧一放，反复多次，以指下微痛为度。数十次后，头痛便减轻或消失，隔几小时再做一遍，头痛全消。
2、双手或单手挤捏后颈突两边肌肉，找出疼痛一侧，作旋转按摩，边按摩边作头部缓慢地前屈后伸运动，数十次后，头痛便缓解。
3、按压风池、肩井、气户、云门等穴位。
头痛者通常在这些穴位上有压痛，偏头痛者疼痛均在同一侧穴位发现，要在痛点多加搓揉，能使头痛迅速好转。此按摩法若在偏头痛（包括全头痛）突然发作之时，立刻自我按摩（或请家人帮助做），可起到立竿见影的效果。若有此患疾者，坚持天天自我按摩，能有效预防此病突然发生，真正收到有病治病、无病保健的作用。有关专家指出：偏头痛发病原因除器质性疾病外，疲劳、紧张、情绪、遗传、气候、食物等都可能成为诱发因素。笔者应属于临床上常见的紧张性偏头痛，其发病大多与性格、压力、焦虑等因素有关。此类患者要善于自我调整，保持情绪稳定，另一方面应掌握发病规律，采取积极防治措施，如坚持按摩相关穴位、常用手指或梳子梳摩头顶、制造轻松舒适的环境等。同时，太极拳、气功、散步、跑步等体育锻炼，既能减轻精神压力，改善免疫功能，还能使人体释放自然生成的止痛剂———内啡呔。特别提醒：偏头痛机理复杂，病情严重或异常者，必须在医师指导下诊治。

平时保持充足的睡眠，不要劳累过度，可以用冰袋冷敷，严重时可以吃一点止痛药，注意防风防寒，不要着凉，必要时及时就医。