肌肉拉伤的治疗需遵循休息、冰敷、压迫、抬高和逐步恢复的原则。常见治疗手段包括物理疗法，使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，以及进行适当的肌肉拉伸和强化训练以促进恢复。严重拉伤可能需要专业医疗干预，包括使用支具固定或在医生指导下使用肌肉松弛剂。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.休息：避免重复受伤动作，给肌肉充分时间修复。
2.冰敷：伤后48小时内，每2小时冰敷15-20分钟，减少肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包裹受伤区域，减少肿胀。
4.抬高：将受伤部位抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀。
5.物理疗法：如超声波治疗或电刺激，可促进血液循环，加速恢复。
6.药物治疗：使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，控制疼痛和炎症。
7.肌肉拉伸：在疼痛减轻后，进行温和的拉伸练习，增加肌肉灵活性。
8.肌肉强化：逐渐增加强度的锻炼，增强肌肉力量，防止未来受伤。
9.专业干预：对于严重拉伤，可能需要医生评估，使用肌肉松弛剂如环苯扎林，并考虑使用支具或矫形器。
肌肉拉伤的治疗关键在于初期的RICE原则（休息、冰敷、压迫、抬高）和后续的逐步恢复计划。药物治疗和物理疗法辅助恢复，而严重的拉伤需专业医疗指导，以避免并发症，促进全面康复。

肌肉劳损后一个月贴膏药无效，则是建议暂时停止外用膏药的是可以暂时温水等局部热敷的，药物是可以选择舒筋活血片洛索洛芬钠片治疗的，并且需要暂时休息。