早晨腰痛翻身困难，起床活动后减轻，可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、腰椎骨质增生、睡眠姿势不当等引起。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.腰肌劳损：长期劳累、姿势不良等导致腰部肌肉、筋膜等软组织损伤。症状为腰部酸痛、胀痛，劳累后加重。治疗以休息、保暖、物理治疗如热敷、按摩等为主，药物可选用布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根。常有腰痛伴下肢放射痛，咳嗽、喷嚏时加重。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗如甲钴胺营养神经、甘露醇减轻神经根水肿，严重者需手术。
3.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂关节。表现为下腰痛、脊柱僵硬，活动后减轻。治疗有非甾体抗炎药如美洛昔康、柳氮磺胺吡啶等，生物制剂如依那西普。
4.腰椎骨质增生：腰椎关节软骨退变，骨质增生。腰部疼痛，活动受限。可通过理疗、抗骨质增生药物如抗骨增生片缓解症状。
5.睡眠姿势不当：长时间保持不良睡眠姿势，腰部肌肉紧张。调整睡眠姿势，适当活动即可改善。
出现早晨腰痛的情况，应重视并及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势和习惯，预防腰部疾病。

你好，早晨腰痛翻身，难起床活动减轻主要考虑为腰肌劳损，主要是由于风湿、久坐、长时间弯腰、重体力劳动、外伤等引起，要避免重体力劳动等，适当增加户外活动及体育锻炼，加强腰背肌锻炼，腰背部针灸、理疗、按摩，口服西乐葆、腰痛宁。