清热类食物有多种，常见的如菊花、黄瓜、苦瓜等，能帮助人体清热降火。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.清热解毒类：菊花能清肝明目、清热解毒；黄瓜可清热利水；板蓝根能抗病毒、清热解毒。
2.苦寒制火类：苦瓜味苦性寒，能泻火解毒；苦菜能清热凉血；厥菜有一定清热作用。
3.利湿泻火类：冬瓜能利尿消肿、清热泻火；西瓜清热解暑、利尿；薏仁健脾利湿、清热。
4.清热凉血类：莲藕可清热凉血、止血；茄子能清热活血；马齿苋能清热解毒、凉血止血。
5.滋阴清热类：银耳能滋阴润肺、清热降火；百合清心安神、滋阴清热。
合理食用这些清热类食物，有助于维持身体的平衡和健康，但饮食调理不能替代专业治疗。

清热类食物有清热凉血，解毒的作用，宜于治疗热症。　　香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。　　西瓜：味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。可清热解暑，除烦止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性凉，归肝、胃经。可平肝清热、祛风利湿。　　白菜：味甘、性平，归肠、胃经。可解热除烦，通利肠胃。　　苋菜：味甘、性凉。可清热解毒，通利二便。　　茭白：味甘、性寒，归肺、脾经。可清热解毒，除烦止渴，利湿通便。　　苦瓜：味苦、性寒，归心、脾、胃经。可清热利湿，解毒明目。　　黄瓜：味甘、性凉，归脾、胃、大肠经。可清热，解毒，利水。枇杷：味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，下气止呕。　　梨：味甘酸、性凉，归肺、胃经。可生津润燥，清热化痰。小米：味甘咸、性凉，归肾、脾、胃经。可清热和中，利尿通淋。绿豆：味甘、性凉，归心、胃经。可清热解毒，消暑利尿。绿豆芽：同绿豆。豆腐：味甘、性寒，归脾、胃、大肠经。可清热和中，生津止渴。　　黄豆味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。　　小麦味甘、性凉，归心、脾、肾经。作用：养心安神，清热止渴。宜于胃热疼痛，湿热泄泻。