跌打损伤初期，采用冷敷缓解肿胀疼痛，随后根据伤情进展，选择适当治疗手段。常用治疗方式包括外用药物、物理疗法及传统中医手法，避免不必要的手术干预。治疗原则为促进血液循环，减轻炎症反应，加速组织修复。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.初期冷敷：伤后立即冷敷，减少局部出血和肿胀。
2.外用药物：使用消炎止痛膏如吲哚美辛巴布膏、复方南星止痛膏等，促进血液循环，缓解疼痛。
3.物理疗法：后期可采用红外线、超声波、电疗等物理疗法，加速损伤部位恢复。
4.中医手法：针灸、推拿、拔罐等传统中医治疗，有助于舒筋活络，促进气血运行。
5.功能锻炼：在医生指导下，进行适量的功能锻炼，防止肌肉萎缩，加快康复进程。
跌打损伤治疗需遵循科学原则，初期冷敷控制炎症，后续通过外用药物、物理疗法、中医手法及功能锻炼等综合措施，促进损伤部位快速恢复。治疗过程中，密切观察伤情变化，必要时寻求专业医生指导。

是运动时产生的损伤还没有完全恢复引起的，可以用点活血化瘀的药物，外涂红花油治疗下。

你好，如果是软组织损伤的话，那恢复时间相对比较慢一点。软组织的治疗上建议针灸推拿、理疗、中药外敷等治疗。

您好，跑步的时候扭伤了这样的情况，当天每3到4小时进行15分钟冷敷（可以缓解肿胀），请注意不能直接用冰块接触皮肤，至少让受损肌肉休息一天。严重的肌肉拉伤（断裂）、韧带扭伤（断裂）、骨折，则必须由专科医师手术治疗。总的来说，当发生运动伤害时，最好要马上处理。处理的原则有五项，简称为P.R.I.C.E.：保护（Protection）;休息（Rest）;冰敷（Icing）;压（Compression）;抬高（Elevation）。保护的目的是不要引发再次伤害，休息是为了减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化。压迫及抬高也都有上述的效果。冰敷还能够有止痛的功能。挫伤、瘀青、轻度肌肉拉伤、韧带扭伤，经由上面几种方式处理，以及适当的复健治疗，都能够在短时间内回复健康。

根据您的情况来看，初步诊断是肌肉扭伤所致，但不排除其他的可能性。建议您可以尝试用云南白药贴来进行贴敷治疗，最近不要进行剧烈的运动，用药周期是三天，如果服药后还是没有好转，就要考虑到医院骨科来进行检查。