食宜定时定量：每日三餐应按时进食，且不宜吃得过饱。正餐之间可少量加餐，但不宜过多，以免影响正餐。 　　注重软、烂、消化：食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精工细作，富含营养。 　　保持新鲜、清淡：各种食物均应新鲜，不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康复。 　　讲究烹调方法：宜选用的烹调方法为蒸、煮、焖、炖、烩、汆。不宜选用煎、炸、熏、烤等烹调方法，因为用这些方法加工出的菜肴不易消化，

您好，不能吃辣的原因，可能是你肠胃比较脆弱，消化系统不太好引起的。不过一般出现这样的症状与个人的体质因素有很大的关系，属于火旺，湿热体质。避免食用辛辣食物。祝您健康！

你好，菜里有一点辣的就会感觉特别辣，会辣得满头大汗，不能吃辣属于条件反射，辣椒属于刺激性物质，加速能量的代谢，促进体内脂肪的消耗，血液循环加快，导致吃辣椒时会出汗、发热。祝你健康！