怎样快速减肥、不反弹_即问即答

即问即答

怎样快速减肥、不反弹

2019-04-30 11:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎样快速减肥、不反弹

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马德乾住院医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

外科

建议您采用科学的方法减肥，少吃多运动，改变饮食结构多吃一些高钙高蛋白，还有富含纤维的水果蔬菜，以及牛奶瘦肉等，还要注意多做有氧运动，比如快走，快跑，还有游泳等，这样有助于合理减肥，还要注意贵在坚持，每天坚持锻炼一个小时以上。祝您健康，欢迎您有问题还要继续咨询。
2019-04-30 13:30

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回答2
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何甲书医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量可以用苹果代替喝点酸奶。少吃点面食。减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
2019-04-30 22:10

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