吃香蕉能否帮助减肥？_即问即答

即问即答

吃香蕉能否帮助减肥？

2019-05-15 23:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃香蕉能否帮助减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

吃香蕉对减肥有一定影响，但单纯依靠吃香蕉减肥并非明智之举。这涉及热量摄入、营养均衡、消化吸收、代谢水平及个人体质等因素。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.热量摄入：香蕉含一定热量，过量食用仍可能导致热量超标。
2.营养均衡：香蕉营养成分有限，长期只吃易致营养缺乏。
3.消化吸收：其膳食纤维有助于促进肠道蠕动，但效果因人而异。
4.代谢水平：个体代谢差异影响香蕉对减肥的作用。
5.个人体质：不同体质对香蕉的反应不同，减肥效果也有差别。
总之，减肥不能依赖单一食物，应综合饮食控制、适量运动等多种方式，保持健康的生活习惯。
2019-05-18 21:18

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回答2
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

你好，香蕉含有多种维生素和微量元素，是营养价值非常高的一种水果，但是本身并没有减肥的作用，而且如果想要减肥的话，最好的方法就是少吃饭，多运动。平时可以不吃晚饭，然后用香蕉代替晚餐，也可以辅助起到减肥的功效。平时饮食要清淡，多样化，这样好吸收。
2019-05-15 23:27

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