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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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孕妇补钙可通过饮食来补充，以下为您推荐几种常见且有效的食物。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2019-05-20 20:33
1.乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含优质钙，容易吸收。
2.豆制品：像豆腐、豆浆、豆皮等，是植物性钙的良好来源。
3.绿叶蔬菜：例如菠菜、小白菜、芥蓝等，钙含量丰富。
4.坚果类：如杏仁、腰果、核桃，能提供一定量的钙。
5.海鲜类：虾、鱼等，不仅含钙，还富含蛋白质。
孕妇可根据自身口味和饮食偏好，合理选择上述食物来补充钙质，以满足自身和胎儿的需求。
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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患者您好，孕妇是非常容易缺钙的，因此，在饮食中应该多吃一些含钙高的食物，比如瘦肉，蛋黄，猪肝，鸡肝等都是可以帮助补钙的。孕妇在缺钙的时候一定要多吃一些含钙量高的食物，可以多吃一些海鲜，瘦肉，鸡肝，猪肝，蛋黄，大豆，绿叶蔬菜等。平时还要多出去晒晒太阳，这样有利于钙的吸收。孕妇每天大概需要800ml的钙，如果食物不能满足钙的需求，这个时候孕妇应该，吃一些钙片来进行补钙。祝您早日恢复健康。
2019-05-15 23:27
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