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回答1
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许剑荣 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
皮肤科
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你好，跑步对瘦腿是有一定帮助的，多坚持跑步，可以达到瘦腿的效果。但是平时跑步时不要太剧烈的运动，因为长期剧烈的跑步会使腿上的肉变成肌肉会更不好减掉。如果想瘦的推的话，平时可以慢跑，也可以做一些瘦腿运动，或者游泳等。如果想要瘦身的话，一定要注意饮食的控制。
2019-05-17 14:48
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好，运动减肥心得
2019-05-15 23:28
第一招，运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；
第二招，运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水；
第三招，运动要有规律性。
这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。 如果通过运动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习惯的饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。祝您健康。
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